About 3,370,000 results
Open links in new tab
  1. 15 hábitos para dormir bien de una vez y sin recurrir a la pastilla

    Para dormir fácilmente al llegar a la cama necesitamos previamente conseguir un estado de relajación, física y mental, buscando cada uno la forma de conseguirlo y teniendo en cuenta que la...

  2. Estrategias prácticas para dormir mejor esta noche - Healthline

    Sep 14, 2025 · Aquí tienes 15 consejos basados en evidencia científica para ayudarte a dormir mejor por la noche.

  3. La respiración 4-7-8 y otras estrategias validadas por Harvard para ...

    Dec 16, 2025 · Sin embargo, existen recomendaciones avaladas por especialistas de Harvard que brindan alternativas prácticas para quienes buscan mejorar la calidad de su descanso nocturno de …

  4. Métodos científicamente comprobados y fáciles para dormirse rápido

    Aug 19, 2025 · Recuerda que dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Antes de recurrir a fármacos, los especialistas recomiendan probar con hábitos saludables, técnicas de relajación y …

  5. Los 10 mejores trucos para dormir mejor - Psicología y Mente

    Sep 22, 2017 · ¿Necesitas consejos y trucos para dormir mejor? El descanso es un elemento fundamental en nuestro bienestar. Te proponemos varias estrategias eficaces.

  6. ¿No logras dormir? 7 estrategias para conciliar el sueño y tener un ...

    Apr 1, 2025 · Dormir bien es fundamental para la salud y el bienestar. Implementar hábitos saludables, reducir la exposición a luces artificiales, establecer una rutina de sueño y practicar técnicas de …

  7. Mejorar calidad del sueño: hábitos que sí funcionan - Sanitas

    Jul 30, 2025 · Descubre cómo mejorar la calidad del sueño con hábitos efectivos, consejos prácticos y pautas respaldadas por la ciencia para descansar mejor cada noche.

  8. Seis pasos para dormir mejor - Mayo Clinic

    Jan 31, 2025 · Considera estos simples consejos para dormir mejor, como establecer un horario de sueño o incorporar actividad física en tu rutina diaria. Muchos factores pueden interferir en una …

  9. Consejos Para Dormir Mejor: Estrategias Respaldadas Por La …

    Sep 26, 2025 · Consejos para dormir mejor basados en evidencia científica: horarios regulares, hidratación, bruxismo, apnea del sueño, comodidad de la habitación, ejercicio, alimentación, manejo …

  10. Cinco consejos efectivos para dormir mejor

    Jun 16, 2025 · ¿Problemas para dormir? Aquí cinco recomendaciones sencillas para mejorar su descanso y recuperar el bienestar que aporta un buen sueño.